Parenting:如何建立寶寶作息_夜間連睡7小時

Angela:8W~10W_如何建立寶寶作息III

若小傢伙已建立4小時喝奶循環

那麼「寶寶睡過夜」不再是夢想!

2016/10 補充心得

生養了第二個孩子,即使有之前的經驗,但對於小貝兒,她就是家裡新的成員,我花了同等的時間與精神來重新觀察這個寶寶,因為她有她的氣質,她可以被爸媽帶領的方式和大寶恩祈菈就不大相同。

隨著小貝兒建立起每4小時喝一次奶的固定時間後,她的小睡時間、清醒時間也隨之固定下來,因此,我更加明白小傢伙在什麼時間會做些哪些事,她的反應接下來會是什麼。漸漸的,我不再像一開始那樣的立即解救寶寶(笑),而是開始延長回應寶寶的時間,讓她在等待的時刻中,試著去安撫自己。

這一段經驗,讓我發現到:爸媽回應寶寶時間的逐漸拉長,對於寶寶的成長是很有幫助的,讓她可漸漸的經驗到這個真實世界。那麼,回應的時間到底要多久呢?對於這個答案,我花了兩個多月才找到貝兒能夠承受的程度。

根據溫尼考特(Winnicott)在客體關係理論一書中的建議:母親為了嬰兒的成長環境考量,要懂得進場與退場的分寸。這位兒童心理大師提到:從盡量滿足的零距離,慢慢以寶寶可以承受的劑量,慢慢地拉開距離。這個逐漸開展的距離,就是爸媽撤退的速度。

我也試過讓小貝兒哭到自己睡著,但是當她哭到接近瘋狂時,她彷彿回到攸關存亡的恐懼狀態,要再把她安撫下來就非常困難。因此,當我發現這次需要花比平常久的時間來安撫她的情緒,下次我就會讓她不要哭得比這次久,因為,這不是她可以承受的劑量。

當然,每個寶寶能夠承受的劑量都不會一樣,例如:較敏感的孩子(像是貝兒),能承受的劑量相對就較少;而堅持度較高的寶寶(像是恩祈菈),在哭這件事情上,不管是否超過自己可以承受的劑量,都哭得比別的寶寶更久。

每個孩子都是獨特的,每對爸媽也是獨特的,而彼此之間的親子關係更是獨一無二的。只有當我們花足夠的時間來觀察孩子,才能逐漸明白,寶寶可以承受的程度對自己的孩子而言,真正的意涵

在這兩個多月的觀察中,輔以嬰幼兒心理學,小小建議與爸媽分享:

1. 先觀察寶寶如何等待你延長回應她的時間,如果她可以自己娛樂或愉快消磨時間,那麼我們就可以晚一點再回應她。

2. 寶寶出生後的第一年,自我安撫通常是透過口腔來進行的,請允許她可以吸吮衣袖、奶嘴或手指頭。她正在練習自己安撫自己。因此,小貝兒在一歲前,是有吸奶嘴的。

3. 常規的改變不要太劇烈,若需要改變,盡可能保留一些寶寶原本就熟悉的元素存在。例如:連睡7小時這件事情,盡可能讓寶寶準備好了,有發展的潛能跡象,再開始進行。

4. 不要讓寶寶哭得過久,當寶寶的哭聲越來越大,就是一種自己無法承受的表現。雖然我們會試著慢慢延長回應的時間,但盡量不要讓寶寶哭到瘋狂的狀態,不要重蹈我的錯誤(冏)。

5. 請幫寶寶準備一個「過渡性的客體」,讓她在這段逐漸獨立的過中,幫助自己擁有安全感。

還記得嗎?史努比漫畫中的主人查理布朗的一位朋友,走到哪都會帶著毛毯,這件柔軟的毛毯,代表自己曾經在爸媽的撫慰中感到的溫暖,所以它提供了安全感,讓寶寶渡過外在世界給她的焦慮。而這件毛毯就成了一個過渡性的客體。

為了減少貝兒有過敏的現象發生,我挑選好幾條(方便清洗)同樣柔軟且抗敏感的純棉毛巾陪著她入睡,恩祈菈在三年前則是準備了幾隻抗敏感且不掉毛的填充娃娃,兩姊妹都有自己安撫自己的選擇。

透過經驗與理論的支持,我學習到以循序漸進的方式來渡養孩子,由完全的親密與陪伴開始,然後以寶寶可以承受的程度慢慢撤退,並允許孩子以過渡性客體來幫助自己處理分離焦慮,此時,培養孩子的獨立,才有真正的意義。

2013/03 原文如下:

Angela在第五週開始,逐漸建立起4小時喝一次奶的循環,這讓我們更加大膽的嚐試:試著讓寶寶夜間連睡7小時。

決定嚐試的那天晚上,全家坐下來討論Angela的狀況

  1. 白天喝奶的情況良好 (五餐皆能喝到100cc,達到一天所需熱量)。
  2. 白天的作息相當正常 (遵守吃→醒→睡之作息)。
  3. 每週仍有持續的成長。
  4. 體重已邁入四千大關。

決定試著省略半夜的第六餐,讓她連睡7小時到天亮

原本半夜的照顧,是由白天仍需上班的J和老媽,輪流到Angela的房間打地鋪陪她。

後來,發現老媽會心疼孫,半夜只要一有動靜,馬上就會衝到她的嬰兒床,翻動檢查她是否尿濕了,是否肚子餓了需要餵奶,結果,原本還想睡的Angela,被老媽這麼一弄,精神好得不得了!

半夜還精神抖擻!!開什麼玩笑啊?大夥都不用睡了…

那天的會議,J直接跳出來說話了:「媽媽,從今天起,半夜都由我來陪Angela。」

於是,我們重新擬訂了「關鍵對策」。

若她半夜清醒時,關鍵對策如下:

  1. 輕輕的拍拍她,不要抱起來。
  2. 若有安撫她,則讓她繼續睡,若無,則拿奶嘴讓她吸。
  3. 若有安撫她,則在她快睡著時,把奶嘴拿開,以避免後續衍生問題。
  4. 奶嘴無效時,則檢查是否尿布髒了,幫她換尿布。(半夜盡可能不要換尿布,除非不得已的情況下;同時,建議睡眠時使用吸水性較佳之紙尿布。)
  5. 換了尿布,輕輕拍拍她,試著讓她再入睡。
  6. 若無效,可餵少量的溫開水,約30 cc左右。
  7. 若無效,最後一步:餵奶。

為了讓寶寶準時在6點左右依然有胃口喝奶,半夜不得已需要餵奶的方法也需注意:

  1. 在3點之前醒來要奶喝,可餵一整頓之奶水(例如:Angela白天一餐需100 cc,半夜三點前喝的奶,就喝100 cc)。
  2. 在3點之後醒來要奶喝,斟酌餵大約30~60 cc 的奶水。避免影響到一大早喝奶的胃口。

在大家都有這個共識之下,半夜照顧Angela的「重責大任」就落在J的身上!

第一天,    Angela喵喵叫了兩聲,睡在隔壁房間的老媽緊張的衝進嬰兒房,連忙想查查看狀況,後來被J擋住…囧…老媽乖乖回房去,由J執行關鍵對策,到第4項,就讓她睡去。

第二天,    Angela又喵喵叫了兩聲,J決定先觀察她,沒有施行任何動作,過了五分鐘,小傢伙居然安靜了,而且自行睡到六點,由我們叫醒她喝奶。

這下可讓我們要放鞭炮了!訓練的第二天即成功的睡過夜,原來小傢伙半夜有些動靜,有可能肚子餓之外,有更大的可能是因為她處於淺眠與深眠的交接期

Angela:8W~10W_如何建立寶寶作息III

之前校護有跟我提起過:人的睡眠分為淺眠層與深眠層

寶寶的睡眠週期:淺眠(35分鐘)→深眠(45分鐘)→淺眠(35分鐘)→ 深眠(45分鐘)→淺眠→深眠(45分鐘)。經過淺眠與深眠三個週期,寶寶就能睡得飽又睡得好。

寶寶的淺眠症狀:眼皮跳動、呼吸不規則、手腳彎曲、身體抽動、嘴巴不時地吸吮、露出睡眠微笑 。

寶寶的深眠症狀:臉部跟身體的抽動停止、呼吸較淺且規律、拳頭鬆開、手腳軟趴趴。

我們推測Angela半夜有所動靜正是因為如此,所以J 按兵不動,以靜制動,正好解決了夜奶的問題,而成功的讓寶寶睡過夜進行到了第5天,Angela又喵喵叫了幾聲,J拿出關鍵對策,一直到第5項,餵她喝了少許的開水,才再度讓她安穩的睡去。

令人感恩的是,在整個訓練過程中,僅只出現一次這樣的情況。在第8週時,遇到打預防針的情況,一次施打三種疫苗,影響其作息、喝奶的狀況。而有幾天又回到原點,出現了幾天半夜驚醒的情形,而我們秉持著訓練原則,及時的將作息調整回來(半夜要醒來真的好辛苦啊)。

分享晚間第五餐的做法:

22:00 打開房間大燈,解開包巾,讓寶寶自行醒來。
22:10 開始喝奶,眼睛閉起喝奶也無妨,有喝即可。
22:30 抱直立拍嗝,再幫她換尿布。
22:35 將房間的大燈轉為小燈,幫寶寶拍嗝。
22:40 親親寶寶,全家一起禱告,將她放在床上,關燈,關門。

Angela:8W~10W_如何建立寶寶作息IIIAngela滿兩個月(8W)後,J觀察寶寶安全入睡的重任,終於告一段落!感謝J在白天忙於繁重工作,夜晚仍陪著女兒,在她房間打起近一個月的地鋪。

Angela:8W~10W_如何建立寶寶作息III隨著小傢伙長到現在已滿 12W,這期間她喝完第五餐後,就一覺睡到隔天早上的六點。有時她提早醒了,不吵也不鬧,咿咿啊啊的唱著歌,或者張著靈活眼睛,看著天花板的吊飾,還常常逗得自己呵呵的笑著,一直等到我們去房間抱她起來喝奶。

常言道:孝順長輩要及時。在養育孩子的過程,我們也深刻體會到:陪伴孩子要及時

Angela:8W~10W_如何建立寶寶作息III8W~12W,這一個月,小傢伙已經完全獨自入睡,並且睡得香甜。有時想想,或許明天她就會爬、會走、會跳了,孩子的成長,原來是如此的快速,快到我們都還沒適應,她就往下一階段爬去了。

最後,要跟大家分享一個育兒好物:寶寶監視器

Angela:8W~10W_如何建立寶寶作息III因為小傢伙是自己睡嬰兒房,半夜她若有動靜,我們若要兩邊跑,是很辛苦的一件事。於是,家人送了我們一個寶寶監視器(感謝大哥熱情相贈)。

這個監視器讓我們在半夜不用起身,躺在床上就可以知道寶寶的狀況。

Angela:8W~10W_如何建立寶寶作息III有時,她在嬰兒房睡覺,我們在書房念書,若從監視器聽到一些聲音時,輕鬆的打開螢幕,先觀察寶寶約五分鐘,若哭聲不止,我們就會到嬰兒房察看狀況,排解問題。

這個監視器的貼心設計,在於溫馨的音樂鈴聲,還有自動休眠裝置(省電)。若寶寶需要安撫,輕輕在搖控器按鈕,就可以遙控主機發出音樂聲。若寶寶房內的聲音並無變化,遙控器就會休眠,避免打擾到辛苦的照顧者。

分享透過監視器,看見睡到一半的小傢伙,哭了幾十秒後,又沉沉睡去的畫面。

ㄚㄚ叫了幾聲(還有幾聲破音ㄌㄟ)又睡著了,呵呵…模樣真的好可愛啊!

 

♥ 實際情形到底該如何做呢?與您分享我的實戰經驗 ♥ 

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♥ 如何建立寶寶作息_小睡要足夠 (2018更新)

♥ 如何建立寶寶作息_夜間連睡11小時

 

 

♥ 感謝尊重原創,註明出處 ♥

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對「Parenting:如何建立寶寶作息_夜間連睡7小時」的想法

  1. 謝謝你姐妹,同是主的孩子很高興在網路上搜尋到你六個月記錄BABY作息的表格, 偶爾發現你的文章中有好多法寶. 更特別的是. 我老大是自閉症的孩子. 隔了10年我生了弟弟. 對我而言反而是老二照書養. 對於你的文章我很有共鳴. 目前寶貝進入第四周. 開始規律的4小時吃一次. 但每次的四小時都是大哭急著要吃奶而醒. 所以我想問問. 如果Baby 晚上那一頓 (第六頓)也是很急. 那我要急著戒第六頓嗎?

    1. 親愛的,一個大的寶寶能規律喝奶,真的很棒!辛苦媽媽了!Baby很想喝第六餐,就給他喝啊!等他適應當地球人之後,夜晚睡眠就會拉長了,第六餐就會變成叫不醒他,那就是斷第六餐的時候了。

      加油喔!新手媽咪不容易啊!您也要抓緊時間休息,祝福滿滿。

  2. Dear Lillian,
    看著看著,我也回憶起自己的育兒路。很高興看到身邊的人一起用了百歲育兒法。從零開始這本書要在特定的福音書店才買得到吧?您在哪兒買的呢?感謝主給我們很棒的育兒指引。

    1. 滴兒
      這條育兒路對目前的我而言很是安慰!
      沒想到小傢伙很快就能自己照顧自己了…
      謝謝妳與我分享諸多本育兒好書
      這一本「從0歲開始」是另一好友相贈
      我再問問她是在哪裡買的…
      這本書澄清些許父母親的育兒觀念
      精闢的解析、加上實證的科學分析
      讓父母親在育兒路上更有信心!
      值得推薦!

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